Awakening Joy
Was, wenn Freude kein Zufall ist? Wenn wir lernen können, die Schönheit zu sehen, die schon da ist? Und mehr und mehr erkennen, was uns wirklich glücklich und zufrieden macht?
“There are two ways to look at life:
One is as if nothing is a miracle;
the other is as if everything is.”
Albert Einstein
Was macht uns wirklich glücklich und zufrieden?
Wir bekommen ständig Angebote, die uns das große – oder zumindest das kleine – Glück versprechen. Personalisiert, via Algorithmus genau auf uns abgestimmt: ein besserer Ski, ein größerer Camper, der perfekte Kaffee. Und wenn einfacher Konsum dann doch zu profan erscheint, können wir uns zumindest immer noch weiter optimieren, um dann wirklich glücklich zu sein. Mit dem optimalen Workout, der Stress-Reflief-Routine und den richtigen Affirmationen.
Aber was wär’, wenn unsere Freude, unsere Zufriedenheit, unser Glück weniger von den äußeren Gegebenheiten abhängt als es uns die Konsumlogik glauben machen möchte? Was, wenn wir lernen können, das Schöne und Gute zu sehen, das schon da ist? Neben dem Schwierigen und Traurigen, die genauso Teil des Lebens sind.
In zehn Kurseinheiten über 5 Monate erkunden wir gemeinsam, was uns wirklich zufrieden und glücklich macht. Was unsere Fähigkeit, den Moment wahrzunehmen, so wie er gerade ist – Achtsamkeit – damit zu tun hat. Wie uns Dankbarkeit und Mitgefühl (mit uns selbst und anderen) mit Freude in Kontakt bringt. Welche Rolle Integrität – ein Leben im Einklang mit unseren Werten – und Genügsamkeit spielen. Und wie eine leise Zufriedenheit entsteht, wenn wir Raum in uns schaffen für das Schwierige, Unangenehme.
Alle zwei Wochen treffen wir uns als Gruppe und erforschen im Austausch, in Reflexionen, kleinen Übungen und angeleiteten Meditationen, was unsere Zufriedenheit nährt – und was uns den Blick auf das verstellt, was uns wirklich wichtig ist. Dabei hat alles Platz: Lachen und Weinen, Freude und Schmerz, Lebendigkeit und Müdigkeit. Das ganze, verrückte Leben.
Awakening Joy wurde von James Baraz, einem US-amerikanischen buddhistischen Meditationslehrer, mit dem ich seit einigen Jahren eng verbunden bin, entwickelt. Der Kurs basiert auf dem gleichnamigen Buch von James und Shoshana Alexander: Awakening Joy – 10 Steps to Happiness (Parallax Press; auch auf Deutsch erschienen: Freude: Erfüllt und glücklich leben bei Herder Spektrum).
Nächste Awakening Joy-Angebote
A Taste of Simple Joy – Ein Abend-Workshop
*Zu den Kosten: Mir ist es wichtig, dass Geld nicht darüber bestimmt, ob du hier dabei sein kannst. Gleichzeitig muss ich diese Kurse auf die ein oder andere Art finanzieren. Deshalb biete ich eine Sliding Scale an. Der “Normalpreis”, der die Kosten deckt (Sustainer); ein Preis für diejenigen, die andere unterstützen können und wollen (Benefactor); und ein Preis für die, deren finanzielle Mittel gerade eingeschränkt sind (Supported). Wenn das deine Möglichkeiten gerade trotzdem übersteigt, meld dich und wir finden eine Lösung. Wirklich.
Da schau her – Ein Tag, um das Glück zu sehen, das schon da ist
Du hast das Gefühl, so ein bisserl mehr Freude, Zufriedenheit oder Lebendigkeit wären gut? Nicht nur im Urlaub, drei Wochen im Jahr, am Wochenende, wenn alles erledigt ist. Mitten im Leben, in all dem Chaotischen, Alltäglichen, Langweiligen und Aufregenden.
Dann komm vorbei und lass uns gemeinsam entdecken, was unsere Zufriedenheit, unser Glück, unsere Freude nährt.
In drei Stunden hast du die Zeit und den Raum hinzulauschen, reinzuspüren - und dich mit anderen auszutauschen: Über das Leben, die schönen und schwierigen Momente, und über das, was am Ende zählt.
Angeleitete Meditationen, Reflexionen und (Partner:innen-) Übungen helfen dir dabei, dem Glück auf die Schliche zu kommen.
Nächster Termin: TBA
Kosten*: 55 EUR (Benefactor)/ 35 EUR (Sustainer)/ 15 EUR (Supported)
Ein ganzer Tag, um Freude in allen Facetten zu erkunden.
Die leise Zufriedenheit am Ende eines langen Tages. Die strahlenden Augen, wenn du einen alten Freund triffst. Das Glück des vergänglichen Augenblicks im Sonnenuntergang.
Mit Zeit, um “einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen”, wie Pippi sagen würde. Gedichten und Geschichten, die vom großen, kleinen und unverhofften Glück erzählen. Mit Reflexionen und Übungen, die dir helfen, dem Glück des Lebens ein bisserl mehr auf die Schliche zu kommen.
Nächster Termin: TBA
Kosten*: 120 EUR (Benefactor)/ 80 EUR (Sustainer)/ 40 EUR (Supported)
Awakening Joy – Fünf Monate, um Freude zu nähren
Über fünf Monate hinweg treffen wir uns alle 2-3 Wochen und richten den Blick auf die Wurzeln wahrer Freude. Darunter:
Achtsamkeit, die Fähigkeit, den Moment so wahrzunehmen, wie er gerade ist
Dankbarkeit für das, was alles schon an Schönem und Gutem in unserem Leben ist
Verbundenheit mit anderen - wie sie uns stärkt und wie wir sie stärken können
Wie Mitgefühl mit uns selbst und anderen uns hilft, Zufriedenheit, auch in schwierigen Zeiten, zu spüren
Wie Genügsamkeit uns hilft, die Fülle des Lebens zu erkennen
Nächster Termin: Februar–Juli 2027, Siegsdorf/ Traunstein und online (Hybridkurs); Dienstagabend 19.00-21.00
Kosten*: 600 EUR (Supporter)/ 450 EUR (Sustainer)/ 300 EUR (Supported)